Bienestar Integral y Yoga: rutina Yoga Collartz

Yoga Collartz Indonesia

Bienestar Integral y Yoga: rutina Yoga Collartz

Yoga Collartz

Te presento el Yoga Collartz

Con el fin de compartir mis prácticas de Yoga para alcanzar un bienestar integral, te comparto algunas vídeo-rutinas de Yoga Collartz que espero te inspiren a practicar esta disciplina milenaria

Según comentan los expertos, yoga vendría de la palabra sánscrita «jug» que significa «unir, conectar, relacionar».

Parece que los rastros más antiguos del yoga se remonten a hace unos 5500 años, según los vestigios encontrados en el valle del Indo.

Se trata de unos movimientos milenarios en perfecta simbiosis con la respiración, para alcanzar la armonía psicológica, física y espiritual. En definitiva, un bienestar integral.

Puedes repasar su historia en este artículo, y conocer sus distintos tipos.

Tanto si eres practicante asiduo, como si estás iniciándote, es bueno recordar que en yoga vigen la aceptación y el anhelo. La aceptación de ese lugar donde estamos hoy, con nuestra flexibilidad y fuerza, que dependen de nuestro estado de bienestar diario. A veces nos encontramos mejor y otro peor. Y en aceptar cómo estamos, radica uno de los fundamentos del Yoga.

Pero también está el anhelo. El deseo de mejorar a diario, a través una práctica serena, pero disciplinada. Tranquila, pero esforzándonos. Sabiendo que es la práctica la que nos llevará a mejorar y encontrarnos con esa mejor versión de nosotros mismos.

En este primer vídeo de mi rutina, encontarás una práctica de 47 minutos  que mezcla las posturas del hot yoga y el flow.

Hay un calentamiento de Hot Yoga, una serie de equilibrios y guerreros que alternan el hot con el flow. Seguiremos en el suelo, donde incorporaremos unos abdominales y dorsales. Terminando con los estiramientos.

NO fuerces nunca. Escucha tu cuerpo. Hidrátate y sé paciente, pero determinado. Descansa si es necesario.

Y recuerda que, día tras día, serás más fuerte, más flexible y en definitiva, más equilibrado.

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